Acelera la recuperación de energía durante una sesión de entrenamiento, lo que permite prolongar el ejercicio de alta intensidad. La creatina es la base de la fosfocreatina, sustancia de mayor potencial energético dentro del músculo, que aumenta en un 30% su concentración muscular acelerando los procesos de recuperación energética y prolongando la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad. Aumenta la masa muscular sin influir sobre el tejido graso. Además favorece la hidratación del músculo ya que aumenta el contenido de líquido en las células musculares, por lo que las mantiene siempre hidratadas.
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